Recent Posts

طرز تهیه سالاد فصل

سالاد فصل

  موادلازم: کاهو:1عدد گوجه:2 عدد خیار: 4 عدد هویج :1 عدد کلم قرمز یا کلم سفید:نصف کلم   طرز تهیه: ابتدا مواد لازم را به درستی  میشوریم. و میزاریم آب آنها برود. بعد کاهو را خرد میکنیم کلم و گوجه و خیار را هم خرد میکنیم به سلیقه ی خود …

خواندن بیشتر »

کمبود کلسیم چیست؟

کمبود کلسیم

    کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است. بدن شما از آن برای ساختن استخوان ها و دندان خای قوی استفاده می کند. کلسیم نیز برای قلب و عضلات دیگر لازم است تا به درستی عمل کند. هنگامی که کلسیم کافی به شما نمی رسد خطر ابتلا به بیماری های …

خواندن بیشتر »

ویتامین D چیست؟

ویتامین D

    ویتامین D برای سلامتی ضروری است. همچنین یک کاری در روزمره که دارای ویتامینD است آفتاب است شما در روز پوست خود را در معرض نور خورشید قرار دهید تا مقداری ویتامین Dجذب بدن شود.کمبود ویتامین Dیکی از کمبودهای مواد مغذی در جهان است.ویتامین Dبرای سلامت استخوان و …

خواندن بیشتر »