خانه / سلامت / بهداشت عمومی / کمبود کلسیم چیست؟
کمبود کلسیم
کمبود کلسیم

کمبود کلسیم چیست؟

 

 

کمبود کلسیم
کمبود کلسیم

کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است. بدن شما از آن برای ساختن استخوان ها و دندان خای قوی استفاده می کند. کلسیم نیز برای قلب و عضلات دیگر لازم است

تا به درستی عمل کند. هنگامی که کلسیم کافی به شما نمی رسد خطر ابتلا به بیماری های خود را افزایش می دهید مانند:

پوکی استخوان.بیماری کمبود کلسیم .استیوینی شما باید مقدار توصیه شده از کلسیم را در هر روز از طریق مواد غذایی که می خورید مکمل ها و یا ویتامین ها

مصرف کنید.

بسیاری از افراد در معرض خطر کمبود کلسیم هستند این کمبود ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله:

1.مصرف کافی کلسیم در طی مدت زمان طولانی به ویژه در دوران کودکی

2.داروهایی که ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهند.

3.عدم تحمل غذایی در غذاهای غنی از کلسیم

4.تغییرات هورمونی به ویژه در زنان

5. عوامل ژنتیکی خاص

مهم است که مصرف کلسیم در تمام سنین را تامین کنیم. زنان نیاز به افزایش مصرف کلسیم خود را در زندگی زود هنگام نسبت به مردان دارند در سن متوسط

شروع می شود .

درمورد غلامی

همچنین بخوانید!

چاقی زنان

علت چاقی در زنان چیست؟

    شواهدی از اثرات نا مطلوب چاقی بر سلامت زنان غافلگیر و غیر قابل …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *