خانه / سلامت / بهداشت عمومی / پوکی استخوان چییست؟
پوکی استخوان
پوکی استخوان

پوکی استخوان چییست؟

 

پوکی استخوان
پوکی استخوان

 

پوکی استخوان یک بیماری استخوانی است. داخل استخوان فضاهای کوچک مانند لانه زنبوری دارد. پوکی استخوان این فضا را افزایش میدهد و باعث می شود

استخوان ها از قدرت و تراکم رنج ببرند. علاوه بر این خارج از استخوان ضعیف و ضعیف تر می شود. پوکی استخوان می تواند در افراد مختلف و در هر رده سنی رخ

دهد. اما در افراد مسن به ویژه زنان بیشتر است. بیش از 53 میلیون نفر با پوکی استخوان رو به رو شده اند یا خطر ابتلا به آن را دارند. افرادی که مبتلا به پوکی

استخوان هستند در معرض خطر ابتلا به شکستگی های استخوانی هستند در حالی که فعالیت های روزمره مانند ایستادن یا راه رفتن را تجربه می کنند. شایع

ترین بیماری های استخوانی دنده ها .باسن ها و استخوان ها در مچ دست و ستون فقرات است .برخی از علایم پوکی استخوان :

1.از بین بردن لثه

2.ناخن ضعیف و شکننده

اگر نشانه ای ندارید اما سابقه خانوادگی پوکی استخوان داشته باشید با پزشک صحبت می کنید تا بتوانید ریسک خود را ارزیابی کنید.

پوکی استخوان شدید:

بدون درمان مناسب پوکی استخوان میتواند بدتر شود همانطور که استخوان ها ضعیف می شوند خطر شکستگی افزایش می یابد. علایم پوکی استخوان شدید

ممکن است شامل شکستگی حتی از عطسه یا سرفه باشد آن ها هم چنین می توانند شامل درد پشت گردن یا از دست دادن قد.

بزرگ ترین عوامل خطر پوکی استخوان:

1. داشتن سابقه خانوادگی پوکی استخوان

2.تغذیه نامناسب

3.وزن کم بدن

4. مصرف داروهای خاص

5.سیگار کشیدن

6.عدم فعالیت فیزیکی

شما با بهبود رژیم غذایی و شروع یک برنامه ورزشی می توانید سلامت استخوان های خود را بهبود ببخشید.

پس بهتر است  نکته های که گفته شده است رارعایت کنیم تا این خطر را از خود دور کنیم.

غذاهای که بهتر است از این ها استفاده شود :

ماهی

نخد

لوبیا قرمز

کلم بروکلی

و…

درمورد غلامی

همچنین بخوانید!

کمبود کلسیم

کمبود کلسیم چیست؟

    کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است. بدن شما از آن برای ساختن استخوان …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *